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2015/1/17のラン

阪神・淡路大震災から20年。早いものである。

さて,先週に続いて,わずか週1回のランニングである。

 Total Time:31'33''  Distance:5.56 km  Lap Time:5'40''/km

 ラップは,5'58''/km,5'22''/km,5'32''/km,5'39''/km,5'50''/km,5'36''/km。

どうしても後半のラップが遅くなるのだが,これは筋力のなさと心肺機能の衰えだと思う。

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