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2015/01/31のラン

今日は厳しい寒さで,雪が降る中を約5km走った。

かなり寒くて,手袋をしていても手が凍え,身体が温まるまで時間がかかった。

しかし,身体が温まらないせいか,いつもよりスピードは上がり,中盤は5分/km台前半のペースで走っていた。

 1.00 km 0:05'58"  0:05'58".48  5'58" /km

 2.00 km 0:11'18"  0:05'19".50  5'19" /km

 3.00 km 0:16'33"  0:05'15".61  5'15" /km

 4.00 km 0:22'04"  0:05'31".15  5'31" /km

 5.00 km 0:27'57"  0:05'52".53  5'52" /km

 5.64 km 0:31'41"  0:03'43".91  5'46" /km

とはいえ,だいたいは5分/km後半がいいところで,つくづく筋力が足りないことを痛感するし,呼吸器系ももっと鍛えないと,タイムは上がらないだろう。

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